非常抱歉，“五官正立體怎么練出來視頻”的相關信息。

1. 使用“局部推移”法刻畫五官

您可以參考一個視頻教程，該視頻中，作者“美術燴”教授了如何使用“局部推移”法來刻畫五官，尤其是如何畫出有立體感的眼睛。這種方法可能對您有所幫助。

2. 學習五官定位技巧

“畫畫的春哥”發(fā)布的視頻教程，其中詳細介紹了五官定位的教學，包括如何使用十字線來定位五官。這種技巧可以幫助您更準確地描繪五官位置，從而讓整個面部看起來更加立體。

3. 進行形體訓練

如果您希望通過鍛煉來改善面部輪廓的立體感，可以嘗試一些形體訓練的方法。例如，雙手托天、身體拱橋、提拉肩胛和俯臥提重等動作，這些訓練可以幫助您提升面部肌肉的緊致度和線條的流暢性。

4. 注意日常保養(yǎng)

此外，日常的皮膚保養(yǎng)和按摩也有助于提升面部輪廓的立體感。例如，定期捏揉鼻根、鼻梁和眉骨等部位，可以幫助塑造更挺拔的鼻梁和更清晰的眼周線條。

建議您可以結合上述方法和資源，自行尋找或制作相關的練習視頻。同時，也可以考慮咨詢專業(yè)的美術教師或醫(yī)生，獲取更具針對性的指導和建議。